БУТИ ЗДОРОВИМ – ЦЕ МОДНО ! Здоровим бути це модно


Здоровим бути модно |

...

Здоровим бути модно 4.48/5 (89.52%) 21 голос[ов]

У сучасному суспільстві моду можна визначити як загальноприйняті звички поведінки різних груп суспільства та окремих осіб. Найчастіше проявом моди є носіння того чи іншого одягу, сповідування тих чи інших поглядів в цілому на життя або конкретно на які-небудь проблеми. Якщо ж порівнювати сучасність з часами 10-20-річної давності, можна також відзначити, що у нинішньої молоді в моду увійшло здоров’я і відповідний спосіб життя. Що прийнято розуміти під «здоровим способом життя» сьогодні? Основними елементами здорового способу життя є здорове харчування, активний і рухливий спосіб життя, а також відсутність шкідливих звичок.

Як ніколи раніше сьогодні поширилася велика кількість продуктів харчування, що несуть непоправної шкоди здоров’ю людини. Це стосується в основному дешевих, доступних, простих для приготування (у деяких випадках їх взагалі не потрібно готувати) і в той же час смачних продуктів. Більшість людей відвідують заняття в школі або вищому навчальному закладі, ходять на роботу, а тому не можуть витрачати багато часу на приготування їжі. Це змушує їх харчуватися доступними і шкідливими продуктами. Такої ситуації слід уникати.

Рухомий і активний спосіб життя останнім часом теж став малодоступний для людей у зв’язку з повальною комп’ютеризацією. Багато дорослих людей проводять час за комп’ютером не тільки в робочий час, але і вдома. А для доброго здоров’я необхідно виходити на вулицю, прогулюватися і займатися спортом.

Великою проблемою для сучасного суспільства є шкідливі звички. Для багатьох куріння і вживання алкоголю увійшло в звичку, а це дуже шкодить здоров’ю. Водночас шкідливі звички шкодять не тільки здоров’ю людини в загальному розумінні, але і розумовим здібностям людини, тому люди поступово відмовляються від них.

Останнім часом в сучасному суспільстві можна відзначити позитивні тенденції щодо здоров’я людей. Багато хто свідомо відмовляється від вживання алкоголю та куріння, веде здоровий спосіб життя і намагається здорово харчуватися. Це пов’язано з тим, що люди розуміють, що тільки здорова людина може стати достатньо сильною для досягнення справжніх життєвих успіхів. Успіх завжди в моді у молоді і не тільки у неї, тому люди готові займатися спортом, не вживати алкоголь, не палити і здорово харчуватися тільки лише для того, щоб коли-небудь в майбутньому стати прикладом для інших. Позитивна мода на хороше здоров’я поширюється серед людей досить швидко і це не дивно, адже приклади здорових і успішних людей зустрічаються нам всюди.

Завантаження...

Прокоментуйте...или напишите ваш отзыв! Забронировать сочинение чтобы не списали одноклассники тоже здесь!

или прокомментируйте через социальную сеть vkontakte (но лучше через комментарии выше!)

ukrtvoru.info

Бути здоровим – це модно! –

Сурженко, Н. Моє покоління обирає життя: Сценарій акції, присвяченої Міжнародному дню боротьби зі Снідом: Коли душа пристрастями одержима…/ Н. Сурженко // Сценарії і репертуар.-2011.- №10.- С. 5-15.

Вандышева, Л. Кайф від «дурі» і «коліс» – і все життя під укіс: Сценарій антинаркотичної акції: Коли душа пристрастями одержима…/ Л. Вандышева, Н. Жирнова // Сценарії і репертуар.-2011.- №10.- С.16-25.

Слабенко, Н. Рейтинг любові: Сценарій молодіжної тематичної програми з проблем боротьби зі Снідом: Коли душа пристрастями одержима…/ Н.Слабенко // Сценарії і репертуар.-2011.- №10.- С.31-55.

Добрецова, Е. СНІД не спить: Сценарій жартівливій мініатюри за мотивами трагедії В. Шекспіра «Отелло» для не дуже юної публіки: Коли душа пристрастями одержима…/ Е. Добрецова // Сценарії і репертуар.-2011.- №10.-С.69-71.

Пашнина, В. Нічого неможливого, або Як перемогти мікробів: Театралізована вистава для дітей молодшого шкільного віку: Відкрий, природа, нам свої таланти / В. Пашнина // Сценарії і репертуар.- 2011.- №15.- С.83-96.

Учні молодшого шкільного віку познайомляться з причинами виникнення пожежі та правилами поведінки при пожежі, відгадають ребуси, підберуть малюнки на правила безпеки в будинку, візьмуть участь в іграх-загадки «Якщо виникла пожежа», «Це я, це я, це всі мої друзі!» та ін.

Запрошені на урок-прес-конференції, що проходила у формі круглого столу, фахівці: мікробіолог, хімік, ботанік, історик, лаборант, соціолог, рекламні агенти, лікарі ведуть розмову про свідому відмову підростаючого покоління від тютюнопаління, вживання алкоголю, наркотичних засобів. Увазі хлопців пропонується: антиреклама тютюнових виробів, перегляд фільму про наркоманії, стан ламання «Шкідливі звички», анонімне анкетування.

Кузовкіна, С. Клуб веселих спортсменів: Спортивно – розважальна програма для дітей середнього шкільного віку: Будемо дружити зі спортом / С. Кузовкіна // Сценарії і репертуар. – 2006.№– 8. – С.73-78.

Малина, Про. Веселий марафон: Театралізована спортивно – розважальна гра для молодшого шкільного віку: Будемо дружити зі спортом / Про. Малина // Сценарії і репертуар. – 2006.– № 8. – С. 79 – 83.

У збірник включені матеріали учасників Республіканського конкурсу на кращу розробку культурно – видовищних заходів по проблемі ВІЛ\\СНІД, наркоманії, венеричних хвороб.

Зайцева, М. Що ж буде з нами?: Сценарій / М. Зайцева // Вибираємо життя: Збірник сценаріїв культурно – видовищних заходів по проблемі ВІЛ / СНІД / Авт.-сост. В.М.Быкова, М.К. Дембровська, Г.А.Суша. – Мн.: Тесей,2006. – С.67 – 72.

Сомова, Н.В. Життя чудова! Роби її люблячи. Життя подовжити – залежить від тебе!: Молодіжна акція / Н.В.Сомова, Т.В. Детковская // Вибираємо життя: Збірник сценаріїв культурно – видовищних заходів по проблемі ВІЛ/СНІД / Авт.-сост. В.М.Быкова, М.К.Дембровская, Г.А.Суша. – Мн.: Тесей,2006. – С.67 – 72.

Бліц – опитування, конкурс афоризмів, відкрите заняття з тэаквандо, консультація лікарів – фахівців: сексопатолога, нарколога, психолога в рамках молодіжної акції, присв. Всесвітньому дню боротьби зі Снідом.

Опаріна, Н. Тут зустрінуть вас з любов’ю: / Сценарій театралізованого свята «День здоров’я» на відкритому повітрі/: Для всіх, хто добре попрацював / Н.Опарина // Сценарії і репертуар. – 2007. – № 16. – З. 2 – 17.

Розмова про здоров’я, про профілактики простудних захворювань, про те, як сформувати в учнів початкових класів свідоме ставлення до необхідності зміцнювати здоров’я, дотримуватися правил особистої гігієни.

Сценарій позакласного заходу, присвяченого здорового способу життя. Розмова про вплив алкоголю, паління, переїдання на організм людини, про виховання почуття відповідальності за власне здоров’я і прагнення вести здоровий спосіб життя.

В основі творчих постановок збірки – сучасні конкурсні програми з організації здорового способу життя, збереження молодості і здоров ’ я на довгі роки, які можуть бути використані як в репертуарі шкільних театрів, так і будь-яким творчим колективом.

Інформація для учнів середнього віку про те, до яких наслідків може призвести вживання алкоголю і сигарет, як правильно поводитися в ситуації, коли хтось з навколишніх пропонує закурити або спробувати алкогольний напій.

Вишнякова, А. До Тобику на день народження!: / Розважально – пізнавальна спектакль-гра за правилами дорожнього руху в шести сценах/: На святі – і казка, і гра / А.Вишнякова // Сценарії і репертуар.-2007.-№22.-С.52-59.

Диспут присвячений однією з гострих тем наших днів – тютюнопаління. Серед обговорюваних питань: «Коли ви перший раз спробували закурити?», «Як часто ви палите?», «Що спонукає вас курити?» і багато інших.

Агапова, І. Срібний котел дурі: П’єса до Дня боротьби з наркотиками в двох діях, восьми картинах для молодіжної аудиторії: пам ’ ятай: за все доведеться платити…/ І. Агапова // Сценарії і репертуар.- 2008.- №22.- С. 13-53.

П’єса складається з трьох різних сюжетів: «Зостанься з нами», «Інший світ», «Любов і смерть», що розповідають про тяжкі наслідки наркоманії. Після кожної картини передбачено проведення невеликого диспуту з залом, під час якого хлопці обговорять поведінку діючих осіб п’єс і спробують розібратися в їх діях і вчинках.

Зініна, А. Їстівне – неїстівне: Сценарій відкритого уроку про користь здорового харчування для молодших школярів: пам ’ ятай: за все доведеться платити…/ А. Зіміна // Сценарії і репертуар.- 2008.- № 22.- С. 75-78.

Автор сценарію пропонує школярам здійснити захоплюючу подорож у світ їстівного – неїстівного, дізнатися про користь здорового харчування, спробувати розібратися, чому чіпси, сухарики, жувальні гумки, газованої води не приносять користь організму людини, а наносять шкоду. В ході заходу діти з задоволенням пограють у гру «Їстівне – неїстівне».

Сторінки усного журналу знайомлять зі старовинної російської традицією – паритися в лазні, допоможуть долучитися до здорового способу життя, дізнатися, як правильно паритися, навчать прийомам самомасажу, познайомлять з правилами надання першої допомоги при ускладненнях після лазні. Любителі «легкого пара» зможуть також прийняти участь у вікторині «Кращий знавець лазні».

Урок розкриває проблеми, пов’язані з негативним впливом куріння на організм людини, розвиває вміння критично мислити, формувати викладати та аргументувати свою точку зору.

Дмитрієва, Е. Колобок на новий лад: Виставу лялькового театру за правилами уроків «Основи безпеки життєдіяльності» для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку: На святі – і казка і гра-2 / Е. Дмитрієва // Сценарії і репертуар.-2008.-№ 23.-С.78-82.

У збірник увійшли методичні рекомендації з підготовки та проведення заняття «Курити чи не курити? Ось в чому питання…», ризик-версії і заняття «Здоров’я – це здорово!», літературно-музичної композиції «Є лише мить між минулим і майбутнім!», засідання-панорами з елементами тренінгу « Римою за вредным привычкам», вірші про здоровий спосіб життя, інсценування вірші «Казка про тютюн і рибку», сценка «Ворона і лисиця».

Балявина, М.А. У країні Болючке, або Секрети здоров’я:/ Театралізована вистава/: Жовтень/М.А.Балявина// Осінь. Календарні свята: збірник сценаріїв для вихователів, методистів і музичних керівників дитячих садків, педагогів початкової школи.-М.:Ліберея-Бибинформ,2009.-С.34-65.-(Дитяча читальня «Библионяня» Вип.7).

Подорож учнів початкової школи в Країну Здоров’я, де вони дізнаються, чого боїться інфекція, візьмуть участь в аукціоні корисних продуктів, грі «Шкідливим продукти», дізнаються правила боротьби із застудою.

Колосова, Є.В. Поради Айболита:/Сценарій:/ Квітень /Є.В. Колосова // Весна. Календарні свята для дітей: збірник сценаріїв для вихователів, методистів і музичних керівників дитячих садків, педагогів початкової школи.- М.: Ліберея-Бибинформ, 2008.-С.47-54. – (Дитяча читальня «Библионяня» Вип.5).

Як зміцнити своє здоров’я? Що треба знати і вміти, щоб уникнути хвороб і нещасних випадків? Як допомогти собі та іншим у біді? Відповіді на ці та інші питання ви знайдете в сценарної розробці «Поради Айболить», присвяченій Всесвітньому дню здоров’я.

Железнякова, Н.В. Алкоголь – підступний ворог: Класний годину, що розповідає про шкоду спиртних напоїв, для учнів 7-11 класів: У здоровому тілі – здоровий дух / Н.В. Желєзнякова // Читаємо, вчимося, граємо.-2010.-№7.-С. фізіологічна.

Incoming search terms:
  • сценарії до дня боротьби зі снідом
  • Сценарій до дня боротьби зі СНІДОМ
  • вірші про снід
  • здоровым буты модным сценарий до заходу
  • сценврії шкільних сценок про снід
  • сценки шкідливість алкоголю
  • сценки для школи на тему Здоровим бути модно
  • сценарій вистава до дня боротьби зі снідом
  • сценарій вистави про здоровий спосіб життя
  • сценарій до дня СНІДу

dietblog.pp.ua

БУТИ ЗДОРОВИМ – ЦЕ МОДНО !

   Головна цінність суспільства – життя й здоров’я людини. Здоров’я – це те, без чого людина не може бути щасливою. Здоров’я можна лише сформувати, здобути шляхом цілеспрямованої напруженої праці над собою і набуттям знань. Це знання засад здорового способу життя, тобто порядку життєдіяльності, який би зберігав і навіть примножував здоров’я, а не руйнував його. Відомо, що 50 % стану здоров’я залежить від способу життя, і тільки 10 % від стану медичної допомоги. При цьому потрібно враховувати соціально-економічні, екологічні, кліматичні та інші регіональні та індивідуальні особливості, в яких виховується дитина. Різке погіршення побутових умов, порушення системи шкільного харчування, неповноцінний відпочинок, зниження рухової активності, зменшення щоденного фізичного навантаження, наслідки хімізації, промислового прогресу, поява багатьох раніше заборонених харчових добавок та наповнювачів, вживання в їжу неякісних продуктів, наслідки чорнобильської катастрофи та інші несприятливі екологічні фактори неминуче призводять до росту дитячої захворюваності.

  

   З кожним роком все більше зростає поширеність захворювань, пов’язаних саме з порушенням способом життя, так званих «соціальних захворювань» таких як ожиріння, хвороби шлунково-кишкового тракту, захворювання серцево-судинної системи, офтальмологічні захворювання, порушення постави та деякі психологічні розлади.

   Профілактика – повинна стати пріорітетом сучасної медицини. Більшість захворювань значно легше запобігти, ніж лікувати.

                   

   Для того щоб змінити ситуацію, що склалась, за ініціативи викладачів кафедри дитячих хвороб ПО, підтримки адміністрації ІФНМУ, та головного лікаря ОДКЛ Котурбаша Р.Й., створено школу «Дитячого Здоров’я» на базі ендокринологічного відділення ОДКЛ. Планується проводити інтерактивні заняття з дітьми та їх батьками щодо профілактики захворювань та популяризації здорового способу життя, а саме: харчування, фізичної активності, психологічного здоров’я, режиму праці та відпочинку, питання особистої гігієни та інші.

           Так 10.05 було проведене перше заняття на тему «Як правильно організувати свій день», на якому діти дізнались з чого варто розпочати ранок, щоб день був вдалим, ознайомились з основними вправами які можна робити вранці. Також діти виявили цікавість в обговоренні чим корисним можна займатись у вільний час, розповідали про секції які відвідують та дізнались про існування нових.

         Здоров’я має стати основним трендом підростаючого покоління!

Лікар-педіатр, дитячий ендокринолог, дієтолог в ОДКЛ О.Бобрикович

 

 

www.odkl.if.ua

Бути здоровим - це модно! — Здолбунівське ВПУЗТ

Бути здоровим - це модно!

    Кожна людина бажає жити довго і щасливо. Сьогодні в суспільстві все більше людей виступають за здоровий спосіб життя. Вони не палять, займаються спортом, не їдять шкідливих продуктів. Їх головна мета - зберегти здоров'я, щоб бути активними, та довше жити.

    Завершальним етапом навчальних занять групи № 10 стало проведення відкритого виховного заходу з актуальної проблеми, яка існує серед молодих людей, проблеми негативних тенденцій. Класний керівник групи № 10, викладач математики, Шевчук О.В., спільно з медичним працівником училища Ярощук С.В. та психологом Якубчик В.Р. підготувала та провела відкриту виховну годину на тему: «Вибір є в кожного з нас». Тематика негативних тенденцій вибрана свідомо, щоб наголосити учням, які небезпеки приховують в собі, на перший погляд, звичайні, «модні» тенденції, такі, як, тютюнопаління, вживання алкогольних напоїв, «легких» наркотичних речовин та ін. Метою виховної години було надати учням більш розширену інформацію про шкідливий вплив негативних тенденцій, розвивати в учнів турботу про своє здоров’я та відповідальність за свої вчинки, а також виховувати прагнення до здорового способу життя та розуміння того, що в кожного є вибір, який вплине на якість життя у майбутньому.

  Захід пройшов у дружній атмосфері. Учням цікаво було дізнатись про наслідки негативних тенденцій з точки зору медицини, про які розповіла медична сестра Світлана Вікторівна, а також інтерес викликала інформація психолога Валентини Романівни про зміни в психічному та розумовому розвитку людини під час вживання шкідливих речовин.

   У заключній частині виховного заходу кожен учень мав змогу висловити власну позицію щодо свого ставлення до шкідливих тенденцій та демонстративно зробити вибір, прикріпивши уявні плоди – негативні тенденції або чинники здорового способу життя, на дошці до дерева, яке символізує життя. На завершення заходу Ольга Василівна підвела підсумки, наголосивши учням на важливості правильного вибору та стійкої позиції щодо здорового способу життя, адже всі хочуть бути міцними, сильними, успішними та щасливими.

   Відкритий виховний захід відвідали колеги та представники адміністрації училища, які у ході обговорення заходу відзначили інформативність та змістовність заходу, важливість просвітницької роботи з даної теми, а також висловили поради та побажання щодо удосконалення методів переконання з метою досягнення результативності заходу.

   

   

zplzt.com

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим

Як здорово бути здоровим! В сучасних умовах, коли людина часто відчуває депресії і стреси, а екологічна обстановка залишає бажати кращого, дана фраза актуальна як ніколи.

Безумовно, кожен потребує здоров'я і щастя - ці два поняття дуже тісно переплітаються один з одним. Якщо людину долають хвороби, то радості в житті це не додає. Саме тому потрібно вести широку пропаганду того, як здорово бути здоровим. Турбота про це благо повинна бути у кожного, причому важливо досягати гармонії як у фізичному, так і в духовному відношенні. Тільки тоді душа і тіло будуть молоді. Всім добре знайоме вислів: «У здоровому тілі - здоровий дух». Перший засіб для зміцнення організму і позбавлення від шкідливих звичок - це, звичайно ж, спорт. Однак в буденній метушні днів багато хто забуває навіть робити вранці зарядку. До того ж важко піднятися на півгодини раніше, ніж звичайно, щоб зробити невелику пробіжку.

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

Немає нічого дивного, що ми забуваємо про те, як здорово бути здоровим. В результаті від того, що ми рясно наїдаємося на ніч, з'являються зайві кілограми, а ризик розвитку різного роду недуг істотно збільшується. Примусьте себе хоча б робити ранкову зарядку, і ви відчуєте, як здорово бути здоровим - з'явиться бадьорість, а настрій буде хорошим.

Існує кілька простих рекомендацій, дотримуючись яких, ви надовго забудете про хвороби. «Живи здорово!» - це гасло має стати пріоритетним в житті сучасної людини. За допомогою чого можна реалізувати його на практиці?

«Живи здорово, займаючись спортом». До цій фразі повинні прислухатися абсолютно все. Фізичне навантаження допоможе зміцнити стан організму, поліпшити роботу лімфатичної системи і вивести токсини з організму. За статистикою, люди займаються спортом, на 25% рідше страждають на простудні захворювання, ніж ті, хто цього не робить. Не забувайте робити вправи на прес, за допомогою яких ви нормалізуете роботу шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи. Також привчите себе віджиматися - так ви зможете поліпшити роботу серця і легенів.

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

Тільки так ви зможете зрозуміти справжній зміст фрази: «Здоровим жити здорово!»

Ранкова гімнастика

Візьміть за правило щодня робити фізичні вправи вранці, і ви відчуєте прилив сил і отримаєте заряд бадьорості.

Загартовуйтеся

Бути здоровим - як це прекрасно!

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

Але щоб досягти цього, потрібно систематично загартовувати свій організм, причому робити це рекомендується з дитячого віку. За допомогою водних процедур ви нормалізуете артеріальний тиск, роботу серця, діяльність нервової системи. обмін речовин. Загартовування повинне бути поступовим: спочатку протягом 5-6 днів потрібно розтирати тіло сухим рушником, потім практикувати вологі обтирання. Температуру води слід знижувати поетапно: не можна теплу воду відразу чергувати з холодною.

Зміцнити здоров'я допоможе чай. У день рекомендується випивати 4-5 чашок напою, що бадьорить. Чорний чай містить речовину L-теанин, при розщепленні якого утворюється етиламін. Даний компонент підвищує активність клітин крові, внаслідок чого зміцнюється імунітет. Справедливості заради слід сказати, що L-теанин міститься тільки в якісних сортах чаю.

частіше посміхайтеся

Дані статистики показали, що люди, які демонструють оточуючим позитивний емоційний стиль, мають максимумом ентузіазму і абсолютної незворушністю. Це доводить, що вони щасливі. Здоровий спосіб життя і відмінний настрій - це нероздільні поняття. Вчені в результаті досліджень прийшли до висновку, що люди з негативними емоціями більше і частіше хворіють на простудні захворювання, ніж ті, які перебували у веселому настрої.

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

У останніх до того ж був зафіксований міцний імунітет.

Бути здоровим - це значить бути в гармонії з самим собою. Домогтися цього допомагає медитація. Дана процедура також зміцнює імунну систему організму і нормалізує роботу нервових клітин. Як то кажуть: «Спокійний розум - спокійне тіло». Медитація також нормалізує сон і підвищує стресостійкість.

Намагайтеся менше нервувати

Тривале нервове перенапруження, регулярні сварки і конфлікти в побуті і на роботі негативно позначаються на стані здоров'я. В результаті кількість «поганих» гормонів збільшується, і людина стає забудькуватим і дратівливим. Навчіться контролювати власні емоції, і ви станете менше хворіти.

Утримайтеся від алкоголю і тютюну

Ні для кого не секрет, що шкідливі звички вкорочують життя людини і сприяють розвитку різного роду патологій.

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

Спиртні напої і нікотин послаблюють імунну систему.

Щоб ваше здоров'я було бездоганним, ви повинні спати по 8 годин на добу. Примітний той факт, що в нічний час підвищується рівень мелатоніну, що зміцнює імунну систему.

Не забувайте мити руки

В результаті проведених досліджень вчені встановили, що одноразове миття рук - абсолютно неефективна процедура, навіть якщо використовувати антибактеріальний засіб. Мийте руки два рази поспіль, і тоді ризик розвитку простудних захворювань буде зведений до мінімуму.

відвідуйте баню

Хоча б раз на тиждень сходіть попаритися в лазні. Люди, які це роблять, набагато рідше хворіють на грип та ГРВІ, ніж ті, хто байдужий до водних процедур в сауні. Справа в тому, що гаряче повітря, який є в наявності в парній, знищує всі хвороботворні бактерії.

Користуйтеся дарами природи

На щастя, в природі існують натуральні компоненти, які підвищують опірність нашого організму хворобам.

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

До них відносяться: женьшень, лимонник, ехінацея. Цілющі настої, приготовлені на основі трав, можна приймати як в лікувальних, так і в профілактичних цілях.

Прибуток

Якнайбільше вживайте в їжу продуктів, які збільшують кількість корисних бактерій - їх називають пробиотическими. У їх числі - часник, цибуля-порей, банани, артишоки.

висновок

Знайте, що бути здоровим - це модно! Як можна більше рухайтеся, вважаючи за краще пробіжку на свіжому віці лежання на дивані перед телевізором. Стреси і нервові потрясіння погіршують наш імунітет, тому женіть геть від себе негативні думки і не піддавайтеся поганому настрою. Частіше посміхайтеся і дотримуйтеся правильного харчування - тоді ви проживете довге і щасливе життя!

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно
Схожі статті

www.jak.magey.com.ua

Здоровим бути модно

Здоровим бути модно

Епоха Декадансу давно вже знаходиться за лінією горизонту. Дама з сигаретою і чоловік зі склянкою бурштинового віскі в руці вже не в моді. Сьогодні бути здоровим модно. Модно вести здоровий спосіб життя.

Статистика показує, що суспільство втомилося від того життя, коли шкідливі звички підносяться в ранг. Все більше людей відмовляються від сигарет і вживання спиртних напоїв на користь свого здоров'я. Звичайно, іноді важко впоратися з усіма спокусами, з здивованими поглядами і репліками тих, хто ще димить цигаркою, а вечір воліє проводити біля телевізора з пляшкою пива і чіпсами.

Але якщо людина хоче підкреслити свою індивідуальність, хоче бути стильним і модним, то йому просто необхідно вести здоровий спосіб життя.

Вести здоровий спосіб життя досить легко. Найголовніше - запастися бажанням, набратися терпіння і вперед. Існує психологічна програма 21 дня. Саме за 21 день у людини виробляється звичка до чого-небудь. Якщо ви хочете почати вести здоровий спосіб життя, досить 21-го дня, щоб ви звикли завжди бути здоровим, а значить - модним і привабливим.

Почати слід з розпорядку дня. Щоб було легше орієнтуватися, використовуйте програму тайм-менеджменту, тобто життя за розкладом, щоб все встигати.

Для того, щоб бути здоровим, людині необхідно спати 8-8,5 годин на добу. Найкраще лягати не пізніше 22.00. Саме в нічний час людина найбільш міцно спить, а значить - висипається, і вдень зберігає більше енергії, ніж ті, хто заснув о третій ночі і проспав 8 годин.

Фізичні навантаження

Як же без них. Рух це життя. Приділяйте час свого тіла, адже тіло - храм душі. 30 хвилин на заняття йогою або фітнесом цілком достатньо, щоб наситити м'язи киснем, бути більш енергійним. До того ж, йога ще й заспокоює.

Здоровим бути модноБезумовно, без правильного харчування неможливо бути остаточно здоровою. Відмовтеся від солодкого, мучного, жирного. Їжте більше фруктів, овочів, каш, і рибної продукції. Пийте молоко, сік, зелений чай і талу воду. Рідини необхідно випивати не менше 2-х літрів всуткі.

Звикли до сосисок і смаженим стейкам? Не забувайте, ви просто виконуєте програму 21 дня. Після цього виробляється звичка, а значить, ви звикнете їсти здорову їжу. Не переїдайте! З-за столу слід виходити з почуттям легкого голоду.

Сигнал в мозок про те, що організм наситився, надходить тільки через 10 хвилин після прийому їжі. Якщо ви вийшли з-за столу ситим, значить, ви об'їлися. Не робіть цього. Їжте невеликими порціями, але не менше п'яти разів на день. Взимку і навесні не забувайте приймати вітаміни.

Відмова від шкідливих звичок

Поєднувати біг вранці або заняття спортом з курінням і вживанням спиртних напоїв, як мінімум нерозумно. Від них, звичайно ж, слід відмовитися.

Ведіть щоденник (паперовий або електронний) записуйте в нього свої досягнення, кожен крок. Через 21 день, проведений в здоровому способі життя, ви побачите, наскільки сильно ви змінилися - стилі більш пластичні, світлі, позитивні. Мода диктує стиль життя. Здоровим бути сьогодні модно!

Здоровим бути модно

Регулярно чистите організм

Лос-Анджелес це місто-мрія для.

Здоровим бути модно

Як очистити енергетику будинку

Здоровим бути модно

Техніка виконання жела.

Здоровим бути модно
Схожі статті

jak.bono.odessa.ua


Добавить комментарий Отменить ответ