Бути здоровим модно! Виховний захід для учнів 3-4 х класів. Бути здоровим модно


Як здорово бути здоровим! Бути здоровим

Як здорово бути здоровим! В сучасних умовах, коли людина часто відчуває депресії і стреси, а екологічна обстановка залишає бажати кращого, дана фраза актуальна як ніколи.

Безумовно, кожен потребує здоров'я і щастя - ці два поняття дуже тісно переплітаються один з одним. Якщо людину долають хвороби, то радості в житті це не додає. Саме тому потрібно вести широку пропаганду того, як здорово бути здоровим. Турбота про це благо повинна бути у кожного, причому важливо досягати гармонії як у фізичному, так і в духовному відношенні. Тільки тоді душа і тіло будуть молоді. Всім добре знайоме вислів: «У здоровому тілі - здоровий дух». Перший засіб для зміцнення організму і позбавлення від шкідливих звичок - це, звичайно ж, спорт. Однак в буденній метушні днів багато хто забуває навіть робити вранці зарядку. До того ж важко піднятися на півгодини раніше, ніж звичайно, щоб зробити невелику пробіжку.

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

Немає нічого дивного, що ми забуваємо про те, як здорово бути здоровим. В результаті від того, що ми рясно наїдаємося на ніч, з'являються зайві кілограми, а ризик розвитку різного роду недуг істотно збільшується. Примусьте себе хоча б робити ранкову зарядку, і ви відчуєте, як здорово бути здоровим - з'явиться бадьорість, а настрій буде хорошим.

Існує кілька простих рекомендацій, дотримуючись яких, ви надовго забудете про хвороби. «Живи здорово!» - це гасло має стати пріоритетним в житті сучасної людини. За допомогою чого можна реалізувати його на практиці?

«Живи здорово, займаючись спортом». До цій фразі повинні прислухатися абсолютно все. Фізичне навантаження допоможе зміцнити стан організму, поліпшити роботу лімфатичної системи і вивести токсини з організму. За статистикою, люди займаються спортом, на 25% рідше страждають на простудні захворювання, ніж ті, хто цього не робить. Не забувайте робити вправи на прес, за допомогою яких ви нормалізуете роботу шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи. Також привчите себе віджиматися - так ви зможете поліпшити роботу серця і легенів.

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

Тільки так ви зможете зрозуміти справжній зміст фрази: «Здоровим жити здорово!»

Ранкова гімнастика

Візьміть за правило щодня робити фізичні вправи вранці, і ви відчуєте прилив сил і отримаєте заряд бадьорості.

Загартовуйтеся

Бути здоровим - як це прекрасно!

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

Але щоб досягти цього, потрібно систематично загартовувати свій організм, причому робити це рекомендується з дитячого віку. За допомогою водних процедур ви нормалізуете артеріальний тиск, роботу серця, діяльність нервової системи. обмін речовин. Загартовування повинне бути поступовим: спочатку протягом 5-6 днів потрібно розтирати тіло сухим рушником, потім практикувати вологі обтирання. Температуру води слід знижувати поетапно: не можна теплу воду відразу чергувати з холодною.

Зміцнити здоров'я допоможе чай. У день рекомендується випивати 4-5 чашок напою, що бадьорить. Чорний чай містить речовину L-теанин, при розщепленні якого утворюється етиламін. Даний компонент підвищує активність клітин крові, внаслідок чого зміцнюється імунітет. Справедливості заради слід сказати, що L-теанин міститься тільки в якісних сортах чаю.

частіше посміхайтеся

Дані статистики показали, що люди, які демонструють оточуючим позитивний емоційний стиль, мають максимумом ентузіазму і абсолютної незворушністю. Це доводить, що вони щасливі. Здоровий спосіб життя і відмінний настрій - це нероздільні поняття. Вчені в результаті досліджень прийшли до висновку, що люди з негативними емоціями більше і частіше хворіють на простудні захворювання, ніж ті, які перебували у веселому настрої.

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

У останніх до того ж був зафіксований міцний імунітет.

Бути здоровим - це значить бути в гармонії з самим собою. Домогтися цього допомагає медитація. Дана процедура також зміцнює імунну систему організму і нормалізує роботу нервових клітин. Як то кажуть: «Спокійний розум - спокійне тіло». Медитація також нормалізує сон і підвищує стресостійкість.

Намагайтеся менше нервувати

Тривале нервове перенапруження, регулярні сварки і конфлікти в побуті і на роботі негативно позначаються на стані здоров'я. В результаті кількість «поганих» гормонів збільшується, і людина стає забудькуватим і дратівливим. Навчіться контролювати власні емоції, і ви станете менше хворіти.

Утримайтеся від алкоголю і тютюну

Ні для кого не секрет, що шкідливі звички вкорочують життя людини і сприяють розвитку різного роду патологій.

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

Спиртні напої і нікотин послаблюють імунну систему.

Щоб ваше здоров'я було бездоганним, ви повинні спати по 8 годин на добу. Примітний той факт, що в нічний час підвищується рівень мелатоніну, що зміцнює імунну систему.

Не забувайте мити руки

В результаті проведених досліджень вчені встановили, що одноразове миття рук - абсолютно неефективна процедура, навіть якщо використовувати антибактеріальний засіб. Мийте руки два рази поспіль, і тоді ризик розвитку простудних захворювань буде зведений до мінімуму.

відвідуйте баню

Хоча б раз на тиждень сходіть попаритися в лазні. Люди, які це роблять, набагато рідше хворіють на грип та ГРВІ, ніж ті, хто байдужий до водних процедур в сауні. Справа в тому, що гаряче повітря, який є в наявності в парній, знищує всі хвороботворні бактерії.

Користуйтеся дарами природи

На щастя, в природі існують натуральні компоненти, які підвищують опірність нашого організму хворобам.

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно

До них відносяться: женьшень, лимонник, ехінацея. Цілющі настої, приготовлені на основі трав, можна приймати як в лікувальних, так і в профілактичних цілях.

Прибуток

Якнайбільше вживайте в їжу продуктів, які збільшують кількість корисних бактерій - їх називають пробиотическими. У їх числі - часник, цибуля-порей, банани, артишоки.

висновок

Знайте, що бути здоровим - це модно! Як можна більше рухайтеся, вважаючи за краще пробіжку на свіжому віці лежання на дивані перед телевізором. Стреси і нервові потрясіння погіршують наш імунітет, тому женіть геть від себе негативні думки і не піддавайтеся поганому настрою. Частіше посміхайтеся і дотримуйтеся правильного харчування - тоді ви проживете довге і щасливе життя!

Як здорово бути здоровим! Бути здоровим - це модно
Схожі статті

jak.magey.com.ua

Здоровим бути модно. 10 порад від франківського лікаря, які дозволять завжди добре почуватись

Двері
Супрун розвінчала ТОП-4 міфи про біль у спині 11:34 3 коментарі
Супрун розвінчала ТОП-4 міфи про біль у спині

Побутує думка, що спина болить у пенсіонерів, у спортсменів або тих людей, які мають проблеми з поставою. Та насправді спина болить майже у всіх. Про це вона зазначила на сторінці...

6 порад від Супрун, як зберегти зір здоровим 14:05
6 порад від Супрун, як зберегти зір здоровим

У середньому користувач гаджетів дивиться на екран монітору або телефону 150 разів на день, відтак, потрібно замислитися про здоров’я очей. Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун порадила дотримуватися деяких...

Двері
Прикарпаття очікує на чергову партію ліків 13:11
Прикарпаття очікує на чергову партію ліків

До Прикарпаття відправили ще низку препаратів, закуплених за державні кошти.   Найближчим часом ці препарати будуть доступні у лікарнях, інформує WestNews. Зокрема, Прикарпаття отримає ліки за такими програмами: «Імунобіологічні препарати», Хворі у до-...

Магнітні бурі у липні: коли очікувати сильних коливань 11:34
Магнітні бурі у липні: коли очікувати сильних коливань

Магнітні бурі у липні 2018 року будуть сильнішими, ніж у червні. Метеозалежним людям доведеться пережити кілька слабких і сильних магнітних бур. Про це повідомляє Лабораторія рентгенівської астрономії Сонця ФІАН. Згідно з...

Правда
Активоване вугілля шкідливе для здоров'я: несподівана заява вчених 15:06 3 коментарі
Активоване вугілля шкідливе для здоров

Часте вживання активованого вугілля, яке більшість людей вважають корисним препаратом, безпосередньо впливає на збагачення організму важливими мікроелементами. Про це розповіла дієтолог Софія Медлін з лондонського Королівського коледжу, передає 24apteka. Як відомо,...

На Франківщині кором перехворіло майже 2,5 тисячі людей 09:26
На Франківщині кором перехворіло майже 2,5 тисячі людей

Івано-Франкіський обласний лабораторний центр МОЗ України інформує, що станом на 22.06.2018 року в Івано-Франківській області зареєстровано 2455 звернень з підозрою на кір. Зокрема, 584 - Івано-Франківськ, 189  - Богородчанський район,...

Скільки прикарпатців мають залежність від нікотину? 16:23
Скільки прикарпатців мають залежність від нікотину?

З метою отримання інформації щодо вживання тютюну населенням у віці 12 років і старше, наприкінці 2017 року органами державної статистики проведено щорічне вибіркове опитування домогосподарств. Отримані результати свідчать, що шкідливу...

pravda.if.ua

Здоровим бути модно | Твори з літератури

У сучасному суспільстві моду можна визначити як загальноприйняті звички поведінки різних груп суспільства та окремих осіб. Найчастіше проявом моди є носіння того чи іншого одягу, сповідування тих чи інших поглядів в цілому на життя або конкретно на які-небудь проблеми. Якщо ж порівнювати сучасність з часами 10-20-річної давності, можна також відзначити, що у нинішньої молоді в моду увійшло здоров’я і відповідний спосіб життя. Що прийнято розуміти під “здоровим способом життя” сьогодні? Основними елементами здорового способу життя є здорове харчування, активний і рухливий спосіб життя, а також відсутність шкідливих звичок.

Як ніколи раніше сьогодні поширилася велика кількість продуктів харчування, що несуть непоправної шкоди здоров’ю людини. Це стосується в основному дешевих, доступних, простих для приготування (у деяких випадках їх взагалі не потрібно готувати) і в той же час смачних продуктів. Більшість людей відвідують заняття в школі або вищому навчальному закладі, ходять на роботу, а тому не можуть витрачати багато часу на приготування їжі. Це змушує їх харчуватися доступними і шкідливими продуктами. Такої ситуації слід уникати.

Рухомий і активний спосіб життя останнім часом теж став малодоступний для людей у зв’язку з повальною комп’ютеризацією. Багато дорослих людей проводять час за комп’ютером не тільки в

робочий час, але і вдома. А для доброго здоров’я необхідно виходити на вулицю, прогулюватися і займатися спортом.

Великою проблемою для сучасного суспільства є шкідливі звички. Для багатьох куріння і вживання алкоголю увійшло в звичку, а це дуже шкодить здоров’ю. Водночас шкідливі звички шкодять не тільки здоров’ю людини в загальному розумінні, але і розумовим здібностям людини, тому люди поступово відмовляються від них.

Останнім часом в сучасному суспільстві можна відзначити позитивні тенденції щодо здоров’я людей. Багато хто свідомо відмовляється від вживання алкоголю та куріння, веде здоровий спосіб життя і намагається здорово харчуватися. Це пов’язано з тим, що люди розуміють, що тільки здорова людина може стати достатньо сильною для досягнення справжніх життєвих успіхів. Успіх завжди в моді у молоді і не тільки у неї, тому люди готові займатися спортом, не вживати алкоголь, не палити і здорово харчуватися тільки лише для того, щоб коли-небудь в майбутньому стати прикладом для інших. Позитивна мода на хороше здоров’я поширюється серед людей досить швидко і це не дивно, адже приклади здорових і успішних людей зустрічаються нам всюди.

.

ukrtvir.com.ua

Виховна година «Здоровим бути модно»

Опубліковано: 13 червня 2017

Незабаром в навчальних закладах розпочинаються літні канікули. В передчутті відпочинку, незабутніх вражень, захоплюючих історій, необхідно пам’ятати про здоровий спосіб життя. Тому у Львівському професійному коледжі готельно-туристичного та ресторанного сервісу були проведені тематичні виховні години.

Наприклад, одна із яких, щоб поєднати тему з екологічними проблемами нашого міста проводилася за межами коледжу, на мальовничій галявині у Горіховому гаї.

Цей захід був проведений у нетрадиційній ігровій формі.

Учасниками були учні професії «Кухар. Кондитер» першого та другого курсів: групи 1.71 на чолі з класним керівником Іриною Мирославівною Преймою та учні групи 2.54 на чолі з класним керівником Зоряною Володимирівною Біщук.

Організатори потурбувалися про пікнік, де учні придбавши різні харчові продукти, приготувавши власну випічку, страви з домашнього сиру та салати мали змогу обговорили їх хімічний склад, проаналізувати їх користь/шкоду для організму молодої людини. Учні, також, влаштували змагання для своїх знань про рецептуру, користь і переваги «живої їжі», свіжих овочів і фруктів в літню пору року.

Під час даного заходу обговорювалося дуже багато актуальних проблем сучасності. Наприклад: «Здоров’я – не все, але без здоров’я – ніщо», – казав мудрий Сократ.

Гарне здоров’я – це спосіб життя. Вважається, що все, що не робить людина, так чи інакше відбивається на стані її здоров’ї. А між тим, в наш час ще не стає престижним бути здоровим. На перший план висувається можливість добре влаштуватися в житті, мати квартиру, отримати освіту, стати володарем цінних речей, вдало одружитися або вийти заміж.

Найпоширеніші проблеми учнів зі здоров’ям – це порушення постави, плоскостопість, сколіоз. Правильна постава не дається нам від народження. Її треба виробляти. Кажуть, колись шляхетних дівчат їх наставники били по спині, якщо ті горбилися, прив’язували косу до поясу. Звичайно, це жорстоко. Ми повинні самі стежити за своєю поставою. Ходити, стояти і сидіти красиво, довести це до автоматизму. Навик тримати спину прямо повинен стати природною потребою.

Для здорового способу життя дуже важливий і режим дня. Не можна сідати за навчання, не відпочивши. А краще за все перед виконанням домашніх завдань погуляти. Величезне значення для здоров’я, бадьорості, високої працездатності має сон. Великої шкоди молодому організму наносять телевізор і комп’ютер. Вони не тільки «пожирають час», але й залишають без руху на довгий час. Тому важливо не зловживати цією технікою.

Величезний вплив на здоров’я людини впливає харчування. Не можна «перехоплювати» що-небудь на бігу. Харчуватися потрібно в певний час. Харчування повинне бути правильним. Потрібно повністю відмовитися від чіпсів, сухариків, від жувальної гумки. Для здорового способу життя дуже важливий є режим дня.

Хочемо наголосити ще про одну проблему, що заважає здоровому способу життя. Це шкідливі звички: куріння, пияцтво, наркоманія. Вчені вже довели, що кожна цигарка скорочує життя на 5-6 хвилин, а алкоголь веде до поразки психіки. Куріння, пияцтво – потворні звички. Вони підступно руйнують здоров’я день за днем, місяць за місяцем, рік за роком. Наркоманія – це, взагалі, страшна річ. Тому молодим людям, необхідно знати про вплив наркотиків, про механізм звикання, про наслідки, пов’язані з наркотиками: зламані долі, нещасні матері, зруйновані сім’ї.

Сьогоднішньому поколінню, потрібно сказати тверде «ні» всьому тому, що заважає їм стати здоровими людьми. Не живіть тільки сьогоднішнім днем, замислюйтеся про день завтрашній. Щоб бути здоровими, необхідно з самого раннього дитинства навчитися вести здоровий спосіб життя. Фізіолог і натураліст І. Мюллер якось сказав: «Людина, яка заздалегідь подбала про своє здоров’я, подібна реміснику, який заздалегідь наточив свої інструменти».

Учасники і організатори виховної години запевнилися та рекомендуватимуть всім друзям і знайомим, що сьогодні здоровим бути модно, а здоров’я – це найголовніший скарб людини.

Ірина Мирославівна Прейма - викладач Зоряна Володимирівна Біщук - викладач

www.lviv-prestige-school.com.ua

Бути здоровим – модно, стильно, красиво!

Сценарій виступу агітбригади  «Молодь обирає здоров’я» «Бути здоровим – модно, стильно, красиво!» Мета: розширити життєвий досвід учнів, формувати необхідні знання і вміння, спрямовані на збереження і розвиток індивідуального здоров’я; навчити приймати валеологічно обґрунтовані рішення, визначити поняття „здоров’я”, „здоровий спосіб життя”; фактори, що впливають на здоров’я; актуалізувати відчуття важливості, складності здоров’я та необхідності дбайливого і відповідального ставлення до нього; визначити, що власна поведінка і спосіб життя є найважливішим фактором, який впливає на здоров’я людини. Вас вітає команда учнів 8 – A класу Фастівської загальноосвітньої школи №7.             «Бути здоровим – модно, стильно, красиво!»           Хто здоровий, той  сміється,           Все йому в житті вдається,           Він долає всі вершини           Це ж чудово для людини           Хто здоровий, той не плаче           Жде його в житті удача,           Він уміє працювати,           Вчитись і відпочивати.           Хто здоровий, не сумує           Над загадками мудрує,           Він сміливо в світ іде           Й за собою всіх веде.           Бо здоров’я - це прекрасно,           Здорово, чудово, ясно!           І доступні для людини           Всі дороги і стежини. Дівчинка. Чому ти сьогодні такий? Хлопчик. Який? Я в мрійності перебуваю. Хлопчик. У мрійності. Мрію про те, як буде гарно, коли виросту. Дівчинка. І як же? Хлопчик. Я буду сильний і багатий. Щодня буду купувати собі чіпси, колу, снікерси. Буду їздити на «Мерседесі» і курити сигару, … а ще … я буду приймати чарівні ліки для сили й веселощів. Дівчинка. А не багато тобі одному? Я теж буду багатою. Буду курити цигарки, як тітоньки в рекламах. Буду вечеряти в ресторанах, пити шампанське. Здорова людина. Доброго дня! А я на відміну від вас буду здоровою людиною. А ви ніколи не виростете гарними і сильними, якщо зараз не позбудетеся від влади злих чаклунів, які вже простягнулися до вас свої брудні лати.         Розповім  вам одну історію. Є похмура країна  Нездоров’я.  Править у ній королева Хвороба. А в неї є злі чаклуни: Алкоголь, Наркотик і Нікотин.                    І приходять вони до людей. Алкоголь. Я – в бризках шампанського, з ароматом вина, у піні пива. Нікотин. А я – в ароматному димі цигарок Наркотик. А я – в таблетці з привабливою назвою, у листках гарної квітки, у пляшках із прекрасною речовиною. Королева Хвороба.  Ми зібралися тут, щоб вирішити одне важливе питання.                                                                Як нам завоювати весь світ? Разом. Давно вже час це зробити! Алкоголь. У нас є свій план. Ми відправимося першими на завоювання людства. Королева Хвороба.  Вас, страховиськ, у цих чорних плащах, люди відразу викриють. Разом. Не викриють. Здорова людина.  Відтоді й прагнуть злі чаклуни завоювати весь світ. Нікотин.  Ще в давніх папірусах є зображення курильної трубки. Алкоголь. А на стародавніх картинах зображені дами та добродії в пишному одязі з келихами вина. Наркотик.  А рецепти для кращого сну, для зняття болю лікарі знали з давніх-давен. Вони не здогадувались, що там сховався я – Наркотик. Дівчинка.  Виходить, що люди здалися чаклунам без бою? Здорова  людина.  Ні! І зараз ми це побачимо. Одного разу прийшли чаклуни до школи. Алкоголь.  Хлопці, дівчата! Нікотин.  Візьміть нас до себе. Наркотик.  Давайте дружити. Алкоголь.  Я вам за це джин-тонік і пиво – дуже  смачні напої дам. Нікотин.  А я цигарку. Візьміть, спробуйте. Для дівчаток тоненькі, для хлопчиків більш міцні. Наркотик.  А я не прошу вас вічно дружити. Спробуй мене раз , другий і досить. Нічого страшного не буде. Разом.  Ну, сміливіше! Дівчинка.  Ні! Нам це не потрібно! Ми танцюємо, спортом займаємося. Дівчинка.  Я хочу бути красивою, стрункою. А ви спотворюєте людей. Разом.  Ми обираємо здоров’я. Королева Хвороба.  На нашій планеті кожні 5 секунд помирає 1 людина від тютюнопаління.  Кожна 2-га пожежа на землі трапляється від цигарки.  У результаті вживання спиртних напоїв кожен четвертий деградує! Дівчинка. А ти Наркотик, узагалі мовчи. Спробуй раз, спробуй два, а потім і звикнеш, і жити без тебе не зможеш.                                                                 Разом. Ні! Нам і без вас весело, нам і без вас добре! Наша школа – школа  здоров’я! Наша школа –школа  чемпіонів! Дівчинка. Бути здоровим –модно , стильно, красиво, класно. Дівчинка. Уже сьогодні в моїх руках я тримаю майбутнє. І тільки я сама відповідаю за нього. Уже від тебе сьогоднішнього, від твоїх теперішніх рішень залежить, яким ти будеш завтра. Хлопчик. Любіть себе і інших поважайте, Своє життя й здоров’я бережіть, І правильну дорогу вибирайте,                                                                                               Якщо в гармонії ви хочете прожить. Дівчинка. Цінуйте здоров’я! Хлопчик. Творіть добро! Дівчинка. Плекайте власні душі! Хлопчик. Просіть заступництва у Божої матері таїї Сина! Дівчинка. Будьте здорові!

Хлопчик. Просіть заступництва у Божої матері та її Сина! Дівчинка. Будьте здорові!

Дівчинка. Будьте здорові!

school7klass.blogspot.com

Бути здоровим модно! Виховний захід для учнів 3-4 х класів.

«Бути здоровим модно!»

(виховний захід)

Вікторія Гаркуша,

зав. бібліотекою

Криворізької загальноосвітньої

школи І-ІІІст. №99,

Інгулецького району

м. Кривого Рогу,

Дніпропетровської області.

 

Мета: виховувати у дітей ціннісне ставлення до свого здоров’я, пропаганда здорового способу життя, популяризація літератури з основ здоров’я.

 

Доброго дня!

 

Виховний захід ми розпочнемо із привітання та усмішки.

 Як ви думаєте, чому? (Відповіді дітей).

 

Всім приємно бачити усміхнені обличчя, чути ласкаві слова, звернені до вас слова ввічливості. Посмішка зігріває серця людей, покращує настрій. Тому це маленьке диво, яке ми повинні розділити з усіма, посміхнутись один одному, та пригадати якомога більше лагідних, добрих слів, якими ми наповнимо нашу кімнату.

 

Хто здоровий, той сміється

Все йому в житті вдається,

Він долає всі вершини

Це ж чудово для людини.

Хто здоровий, той не плаче

Жде його в житті удача,

Він уміє працювати

Вчитись і відпочивати.

У  всіх привітаннях  ми віддушібажаємо один одному в передовсімміцногоздоров'я. Чому? Боздоров'я –  найдорожче, що в нас є. У будь-якомувіці бути здоровим – цечудово. А щоозначає «бути здоровим»? Навіщо бути здоровим? Щовпливаєназдоров’ялюдини? Про це ми з вами й будемосьогодніговорити. Упродовж усього існування людства здоров’я цінувалось над усе. Наші пращури добре розуміли значення здоров’я, тому у народних прислів’ях та приказках збереглося безліч порад:

«Народна  мудрістькаже …»

«Без здоров’я немає щастя».

«Найбільше в світі багатство – цездоров’я».

«Весела думка – половина здоров’я»;

«Не просімо хліба у Бога, а просімо здоров’я»;

«Здоров’я маємо – не дбаємо, а втративши плачемо»;

«Бережи одяг, доки новий, а здоров’я доки молодий»;

«Здоров’я – найдорожчий скарб».

 

Правда, здоров’я – всьому голова. Коли людина здорова, то вона дужа, весела, красива, сильна, витривала, смілива, тому що вона себе прекрасно почуває і моженаполегливопрацювати, навчатись, можеробити те, щоїй до душі, займатисьулюбленою справою. А коли щосьболить, то силинемає,радостітакож, бовсі думки про одне – позбутись болю. Отже, бажаювсімдоброго  здоров’я! Будете здорові – будете щасливі й радісні.

- А як же берегтисвоєздоров’я?

Берегти своє здоров’я – цеозначає вести здоровий і активнийспосібжиття: робити зарядку, ходити в походи, займатись посильною фізичноюпрацею, відвідуватиспортивнісекції, любити і дотримуватисьчистоти, тому що чистота – запоруказдоров’я. А щевиробляти в собідобрі, кориснізвички, позбавлятись та уникатипоганих, шкідливих.

 

«Довголіття, здоров’я, щастя – діло рук людини» -

                                                                           говорив О.М. Кірхенштейн.

 

Здоровий спосіб життя сьогодні – це вимога часу. Бути здоровим – це актуально, модно і престижно. Адже здоровий спосіб життя юного покоління є гарантом здоров’я всієї нації. Здоров’я – найбільший скарб,- говорять у народі, а воно на 50% залежить від способу життя. А як ви вважаєте, діти, що впливає на стан нашого здоров’я? (Міркування учнів).  Ми всі маємо чудове право – право на життя і здоров’я. Але ми маємо і обов’язок – берегти своє здоров’я, говориться у ст. 49 Конституції України.За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, наше здоров’я залежить від таких факторів:

спадковість - 20%;

рівень медичної допомоги - 10%;

екологічні умови - 20%;

спосіб життя – 50%.

З давніх-давен в Україні у народних піснях, легендах, казках, прислів’ях, приказках український народ оспівував, возвеличував фізично дужу, здорову і сильну людину. Єдність, навчання, глибока релігійність і фізична сила була ознакою козаків на Запорізької Січі.

«Чи модно бути здоровим?» - на це питання ми з вами спробуємо відповісти.

Щоб навчатися, подорожувати, займатися спортом, допомагати по господарству батькам,  необхідно здоров’я. Отже, здоров’я – це те, без чого людині дуже складно активно і щасливо жити.

Давайте ознайомимося з деякими визначеннями «здоров’я» видатних  письменників та поетів: .

«Єдина краса – це здоров’я».

                                                                                                      Г. Гейне.

«Умовою щастя є здоров’я».

                                                                                                  Л. Толстой.

Діти, а що робите ви для того, щоб зберегти своє здоров’я? З якими поняттями у вас асоціюється здоров’я? Давайте складемо асоціативний ряд на це слово. На папері А3 по вертикалі записуємо слово і пропонуємо дітям назвати характеристики, з якими асоціюється це слово і починаються вони з букв вертикального ряду:

З – зібраність, зваженість;

Д – доброзичливість, добропорядність, добро;

О – оптимізм, обов’язок, особиста гігієна;

Р – розважливість, розум, радість;

О  - обережність;

В – відповідальність;

Я – ясність, якість.

Добре, молодці! З цим завданням ви справились, а тепер спробуйте скласти «грінки»:

«Хто здоров, той … (ліків не потребує)»

«В здоровому тілі - … (здоровий дух)»

«Рухайся більше - … (проживеш довше)».

« Без здоров'я  ...      (немаєщастя)». 

«Веселий сміх -  …                                   ( це здоров'я)». 

«Доки здоров'я служить,     …                 ( то людина не тужить)». 

«Було б здоров'я,     …                             ( а все інше наживемо)». 

«Бережи одежу знову,   …                        (а здоров'я змолоду)». 

«Вартістьздоров'язнаєлише той,   …    (  хто його втратив)».

«Глянь на вигляд і  про здоров'я   …      ( не питай)». 

«Здоровий злидарщасливішийвід …    ( хворого багача)». 

«Здоровому все         …                           (  на здоров'яйде)». 

«Здоров'я  за гроші     …                         ( не купиш)». 

«Іржазалізоїсть,         …                        ( а чоловіка– хвороба)». 

«Люди часто хворіють,      …               (  боберегтися не вміють)». 

«Сміхкращелікує,        …                     (  ніж  усіліки)». 

«Здоров'ябільшеварте,       …                 (як багатство)». 

 

 

От на останній мудрості ми і зупинимося, тому що життя людини неповторне і прожити його треба гідно, щоб не було боляче за втрачений час.

Найдовше життя - у секвойї, кипариса, а також у деяких мхів – до 3000 років і більше. Наш дуб, каштан можуть існувати до 2000 років, а сибірський кедр та грецький горіх – до 1000 років. Але більшість дерев є ровесниками людини, і термін їхнього життя від 70 до 120 років.

У тваринному світі слон живе до 80 років, а черепаха – до 150 років, жаба – до 36 років, горила – до 16 років, кішка – до 10 років.

І ще цікава інформація: (як ви гадаєте, скільки людина з’їдає різних продуктів за своє життя?). (Діти висловлюють свої думки).

     Учені з’ясували, що за 70 років людина споживає близько :

  •                  14000 літрів молока;
  •                  8 тон хлібобулочних виробів;
  •                  12 тон картоплі;
  •                  7 тон риби та мяса;
  •                  10000 яєць.

На вживання їжі людина витрачає 6 років життя.

Отже, за спосіб життя кожної людини відповідають її уподобання та численні звички. А щотаке звички, діти? (Учнівідповідають.)

Звички — цеті правила, які ми умиснеабомимоволівстановилидлясебе, те, що ми робимощодняабодуже  часто.

Корисназвичка - дотримання правил особистоїгігієни. Завжди бути чисто і охайноодягненим, аккуратно причесаним–чудовазвичка.

 Але існують, на жаль, і шкідливізвички. Поговоримо про них.

Шкідливізвички погано впливають на організмлюдини, псують нам життя. Ценедотримання режиму дня, мала рухливість, куріння та іншіпоганізвички.

Багатодітей, бачачи, щодорослікурять, хочутьнаслідувати  їх, щобздаватисядорослішими і самостійніше, курячи сигарету. Нічого доброго з цього не виходить: відразупочинаєнудити і паморочиться в голові!

 У чому ж полягаєшкодакуріння?

У тютюновомудимі, якийлюдинавдихає в легені, міститьсябезлічшкідливихречовин: це і нікотин, і чадний газ, і речовини, щовикликаютьважку хворобу - рак. Ціречовининазиваються канцерогенами.

Люди які курять,частішехворіють на запаленнялегень, бронхіт і бронхіальну астму.

Курцігублять не тількисвоєздоров'я, але і здоров’яоточуючих. Людина, яка провилачотиригодини в накуренному приміщенні, отруюється так само, як людина, викурившичотирисигарети. Такевдиханнясигаретногодимуназивають «пасивнимкурінням».

Якщодитина рано пристрастилася до куріння, вона погано росте, стаєнижчим на зріст і слабкішесвоїходнолітків, у неї часто болить голова. Куріннязнижуєфізичну силу, погіршуєкоординаціюрухів, зменшуєвитривалість.

Запам'ятайте! Куріння і здоров'я не сумісні!

У деяких з нас є і хорошізвички і погані. Рідкозустрінешлюдину, у якоготількихорошікориснізвички.

Але з шкідливимизвичками треба боротися, а сила волідопоможеїхперемогти.

 

 А зараз давайте пограємо в ГРУ «КОРИСНО – ШКІДЛИВО».

 

 Якщокорисно – плесніть у долоні , якщошкідливо – то не плескайте.

  1. Вітатися при зустрічі.
  2. Братидо рота і гризтипредмети.
  3. Допомагатислабшим, маленьким дітям.
  4. Виконуватиранкову зарядку.
  5. Смоктатипалець.
  6. Доглядати за одягом, взуттям.
  7. Дотримуватися режиму дня.
  8. Гризтинігті.
  9. Колупатисьуносі.
  10. Говорити неправду.
  11. Довгосидітибілятелевізору.
  12. Курити, питии алкогольнінапої.
  13. Говорити правду.
  14. Повторювати погані звички дорослих.

 

А зараз пропонуювсім вам зіграти в гру «Рима».

  1. Щоб було усе в порядку,

Вранці робимо...(зарядку).

  1. Свою ти силу покажи,

З водою кожен день... (дружи )

  1. Хай мило живе... (запашисте)

Та рушничок... (пухнастий)

Порошок... (зубний)

І гребінець... (густий).

  1. Потрібні організмові продукти,

Дуже корисні овочі та... (фрукти).

  1. Дітям, дорослим дуже потрібно

Дихати часто свіжим... (повітрям).

– Молодці! Скільки правил вам відомо!

Тепер вже ніхто й ніколи не заважатиме

вам бути здоровими.

 

Гра «НАСЛІДКИ ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК»

 

 Дітям пропонується завершити розпочаті бібліотекарем тематичні речення.

 Якщо я довго сидітиму за комп’ютером, то ... {зіпсую свій зір}.

 Якщо я запізно лягатиму спати, то ... {не висплюсь і зранку буду почуватися сонним, кволим}.

 Якщо я не провітрюватиму регулярно свою кімнату, то ... {повітря в ній стане важким, у ньому з’являться шкідливі для здоров’я мікроби}.

 Якщо я зловживатиму різними солодощами, то ... {в мене будуть хворі зуби}.

 Якщо я почну палити, то ... {завдам шкоди своєму здоров’ю, матиму хворі легені}.

 Якщо я ходитиму зсутулившись, то ... {моя постава формуватиметься неправильно}.

 Якщо я їстиму несвіжу, неякісну їжу, то ... {у мене болітиме живіт або я можу отруїтися}.

 Якщо я питиму занадто холодні напої, то ... {застуджу горло, захворію}.

 Якщо я мало рухатимусь, не приділятиму увагу спорту й фізкультурі, то ... {ростиму кволим, не буду спритним}.

Тому в сучасному світі все більшого поширення набуває рух за здоровий спосіб життя, поширюється мода на здоров’я. «Здоров’я – основа усього на світі, здоровими бажають бути усі діти». Бути здоровим стає престижно, модно, економічно вигідно. Все більше молоді у світі та в нашій країні вважають, що краще бути здоровим ніж багатим, і хворим.

А зараз давайте разом складемо для себе 10 ЗАПОВІДЕЙ «ЗДОРОВ’Я» (протягом 5 хв., а потім їх озвучимо):

  1. Гарний настрій.
  2. Раціональне харчування.
  3. Відсутність шкідливих звичок.
  4. Загартовування організму.
  5. Заняття спортом.
  6. Посміхатися друзям.
  7. Бути чемним і вихованим.
  8. Дотримуватися режиму дня та особистої гігієни.
  9. Прогулянки на свіжому повітрі.
  10. Повноцінний сон.

 

       Молодці! З цим завданням ми справились.

 А зараз я вам пропоную розгадати загадки:

 

1. Волоссязачесанепевним чином. (Зачіска)

2. Чим більшемиється, тимменшестає. (Мило)

3. Предмет особистоїгігієни. (Люстерко)

4. Їстівні плоди дерев та кущів, щомістятьвітаміни. (Фрукти)

5. Збудникизахворювань. (Мікроби)

6. Речовина для чищеннязубів. (Паста)

7. Речовина для миттяволосся. (Шампунь)

 

І наприкінці нашого виховного заходу проведемо вікторину «Здоровий спосіб життя »(Додаток 2) та розгадаємо кросворд «Вітаміни» (Додаток 1), який ви бачите на мультимедійному екрані.

naurok.com.ua


Смотрите также

Добавить комментарий Отменить ответ